...combate fenomenul de twinning toxic
Pentru a combate fenomenul de twinning toxic e nevoie de o combinație de conștientizare, de autocunoaștere, protecție energetică și întărirea autonomiei tale mentale și fizice.
Deși în situații mai complicate îți recomand să vorbești cu un specialist : terapeut , psiholog, preot, totuși iată si preventiv câțiva soluții simple care te pot ajuta:
1. Stabileste granițe mentale și energetice Imaginează-ți o barieră invizibilă în jurul tău, ca o sferă de lumină care te protejează de influențele externe. Spune-ți mental: „Accept doar gândurile și energiile care îmi aparțin. Restul nu are acces la mine.”
2. Practică curățarea energetică în mod periodic, la nevoie zilnic Rugăciunea, meditația sau o simplă intenție clară de „a te elibera” de orice influență străină pot ajuta. Poți folosi și un ritual simplu: spală-te pe mâini cu apă rece, conștientizând că „speli” orice influență străină.
3. Ancorarea în propriul corp Fă exerciții de respirație profundă. Când simți că gândurile altcuiva te invadează, respiră adânc și concentrează-te pe senzațiile corpului tău: solul sub picioare, ritmul inimii tale. Mișcarea fizică (stretching, plimbare) ajută corpul să se recentreze.
4. Detoxificarea relației Dacă ai identificat persoana care te influențează, limitează interacțiunea sau schimbă dinamica relației. Uneori, simpla conștientizare că un gând sau o stare nu îți aparține slăbește legătura.
5. Întărirea voinței personale Repetă zilnic: „Eu sunt stăpână pe gândurile, emoțiile și corpul meu.” Când simți că o stare străină te invadează, afirmă mental: „Acesta nu sunt eu. Aleg să fiu prezentă în propriul meu corp.”
6. Rugăciune și conexiune spirituală Conectarea cu Dumnezeu, așa cum simți tu, actionează întotdeauna ca un scut protector. Poți rosti o rugăciune simplă, cu vorbele tale, nu neapărat o rugăciune consacrată, deși cele consacrate te vor ajuta prin încărcătura lor energetică: „Doamne, te rog să mă protejezi de orice influență străină și să îmi întărești mintea, sufletul și trupul.” Diferența dintre cele consacrate și cele din suflet constă nu în puterea lor, ci in tipul de energie pe care îl aduc și de frecvența vibrației lor.
7. Exercițiul de „întoarcere” Închide ochii și imaginează-ți că toate gândurile și stările străine se întorc la sursa lor, în timp ce tu rămâi cu ceea ce este al tău.
Pe curând, Marilena
MH – Empowering lives, Inspiring futures
